PELVIC TILT
盆骨前傾
盆骨前傾是指盆骨向前傾斜，相對於正常的中立位置。以下是盆骨前傾的一些常見成因：
- 肌肉不平衡：肌肉不平衡可能是盆骨前傾的主要成因之一。當骨盆周圍的肌肉群（如臀肌、腹肌和背肌）失去平衡，一些肌肉變得過度緊張或過度拉伸，導致骨盆前傾。例如，臀肌緊張和腹肌虛弱可能導致盆骨前傾。
- 姿勢問題：不良的姿勢也可能導致盆骨前傾。長時間保持不正確的坐姿或站姿，如圓背、駝背、骨盆傾斜等，會對盆骨施加額外的壓力，導致盆骨前傾。
- 運動習慣：某些運動習慣或活動方式可能導致盆骨前傾。例如，長期進行前彎運動（如做重量訓練時不正確的深蹲姿勢）或缺乏核心肌肉的運動，都可能導致盆骨前傾。
- 過度使用：長時間的重複使用某些肌肉群也可能導致肌肉不平衡和盆骨前傾。例如，長時間坐著或站著、居住姿勢不當或從事需要長時間彎腰的工作等。
- 創傷或手術：盆骨前傾也可能是創傷或手術後的後遺症。例如，盆骨骨折或盆腔手術可能導致結構改變，進而引起盆骨前傾。
- 孕產婦：懷孕期間，由於懷孕的生理變化以及子宮和胎兒的增加壓力，盆骨前傾在孕產婦中比較常見。
需要注意的是，具體的盆骨前傾成因可能因個人情況而異。如果您懷疑自己有盆骨前傾的問題，建議咨詢專業人士或康復專家進行評估和建議。
利用正骨可有效改善盆骨前傾。同時改善
- 盆骨前傾
- 盆骨外擴
- 假肚腩
- 假胯寬
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
常見問題
盆骨前傾可能會在以下人群中更容易出現：
坐姿工作人群：長時間坐在辦公桌或電腦前的人，由於長時間保持相同的姿勢，可能導致盆骨外擴或盆骨前傾。
懷孕婦女：懷孕期間，由於子宮擴大和懷孕荷爾蒙的影響，盆骨可能會發生變化，包括盆骨外擴和盆骨前傾。
長時間穿高跟鞋：穿著高跟鞋可以改變身體的平衡，使得盆骨前傾的風險增加。
運動不足：缺乏運動和肌肉力量的人，尤其是核心肌肉群的弱化，可能導致盆骨外擴或盆骨前傾。
過度肌肉緊張或不平衡：某些肌肉群的過度緊張或不平衡，如臀部肌肉群的緊張或腹股溝肌肉群的虛弱，可能導致盆骨的不正常位置。
年齡增長：隨著年齡的增長，肌肉和韌帶可能會變得較為鬆弛，這可能導致盆骨外擴或盆骨前傾。
要視乎個別情況，一般大約30-45分鐘。
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