KYPHOSIS
肱骨前傾(寒背)
肱骨前傾是指上臂骨(肱骨)向前傾斜的姿勢或狀態。以下是一些可能導致肱骨前傾的成因:
- 肌肉不平衡:肌肉不平衡是最常見的肱骨前傾成因之一。當肩部和上臂周圍的肌肉組織不平衡時,可能導致肱骨向前傾斜。例如,胸大肌(位於胸部前側)過度緊張,而背闊肌(位於背部)過度鬆弛,會影響肱骨的位置。
- 錯誤的姿勢:長時間保持不正確的姿勢,如圓肩、低頭或前傾坐姿,可能導致肱骨前傾。這些姿勢會使肩部和背部的肌肉處於不正常的緊張狀態,影響肱骨的位置。
- 肩關節問題:肩關節的問題,如肩關節前傾、肩關節穩定性減弱或肩袖肌腱損傷等,可能導致肱骨前傾。這些問題會影響肩關節的正常運動,進而影響肱骨的位置和姿勢。
- 骨骼結構問題:個人的骨骼結構可能導致肱骨前傾。例如,有些人天生就具有肱骨前傾的傾向,這可能與骨盆、脊柱或肩膀的結構有關。
- 運動不當:不正確的運動或過度使用上臂肌肉可能導致肱骨前傾。過度的肌肉緊張或過度的肌肉訓練可能改變肱骨的位置。
如果您懷疑自己有肱骨前傾的問題,建議咨詢專業人士或康復專家進行評估和建議。
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
常見問題
以下是一些可能易於出現肱骨前傾(寒背)的人群:
運動員:
特別是需要頻繁使用肩關節的運動員,如棒球選手、網球選手、游泳選手等,可能更容易出現肱骨前傾。
肩關節不穩定:
肩關節不穩定可能導致肱骨前傾。這可能是由於肩袖肌肉或肩關節周圍組織的損傷或鬆弛所引起的。
肌肉失衡:
肩部肌肉的不平衡或虛弱可能導致肱骨前傾。例如,肩袖肌肉的虛弱或不足可能使肱骨無法正確地保持在肩關節中心位置。
姿勢問題:
不良的姿勢,如圓肩、前傾頭部等,可能導致肩部肌肉和組織的不正常運動,進而導致肱骨前傾。
要視乎個別情況,一般大約30-45分鐘。
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